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撐大的胃可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律進(jìn)食、適度運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療干預(yù)等方式縮小。胃容量擴(kuò)張通常由暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快、長(zhǎng)期高熱量飲食、胃動(dòng)力異常等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少單次進(jìn)食量，增加膳食纖維攝入，選擇低熱量高蛋白食物，避免油炸及高糖飲食。

2、規(guī)律進(jìn)食

固定每日三餐時(shí)間，避免兩餐間隔過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致的過(guò)度饑餓，每餐咀嚼20次以上減慢進(jìn)食速度。

3、適度運(yùn)動(dòng)

飯后1小時(shí)進(jìn)行快走或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助加速胃腸蠕動(dòng)，避免脂肪堆積。

4、醫(yī)療干預(yù)

胃輕癱或病理性胃擴(kuò)張需就醫(yī)，可能與糖尿病神經(jīng)病變、胃下垂等因素有關(guān)，通常伴隨餐后腹脹、早飽感等癥狀，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃動(dòng)力藥物。

建議培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽習(xí)慣，避免邊進(jìn)食邊飲水，餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘，若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)腹脹需消化科就診。