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桃膠和皂角米具有潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫力等功效。適量食用有助于改善胃腸功能、延緩皮膚衰老、輔助控制血糖水平及提升機(jī)體抵抗力。

1、潤(rùn)腸通便

桃膠富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；皂角米含植物膠質(zhì)，可軟化糞便。兩者搭配適用于功能性便秘，胃腸功能紊亂者需控制攝入量。

2、美容養(yǎng)顏

桃膠中的植物膠原蛋白有助于皮膚保濕，皂角米含抗氧化成分。長(zhǎng)期食用可能改善皮膚彈性，但需配合防曬等基礎(chǔ)護(hù)膚措施。

3、調(diào)節(jié)血糖

皂角米的多糖成分具有延緩葡萄糖吸收作用，桃膠的低升糖特性適合糖尿病患者作為輔食。需注意不能替代降糖藥物。

4、增強(qiáng)免疫

兩種食材含多種氨基酸和微量元素，能刺激免疫細(xì)胞活性。體質(zhì)虛弱者可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但急性感染期仍需規(guī)范治療。

建議每周食用2-3次，每次10-15克為宜，脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。