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去除身體濕熱最快方法

女，62歲

病情描述:

去除身體濕熱最快方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭敏副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

去除身體濕熱可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式緩解。濕熱體質(zhì)通常表現(xiàn)為口苦口黏、皮膚油膩、大便黏滯等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少辛辣油膩食物，多吃薏米、赤小豆、冬瓜、綠豆等利濕食材，避免生冷甜膩加重濕氣。
2、增加運(yùn)動(dòng)
適度有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、游泳、快走等促進(jìn)排汗，幫助濕氣通過毛孔排出體外。
3、中藥調(diào)理
藿香正氣膠囊、二妙丸、參苓白術(shù)散等中成藥可健脾祛濕，需中醫(yī)辨證后使用。
4、穴位按摩
每日按壓足三里、陰陵泉、豐隆等祛濕穴位，配合艾灸效果更佳。
保持規(guī)律作息與情緒舒暢，避免久處潮濕環(huán)境，癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)排除肝膽疾病或代謝異常。

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