權(quán)威問答
肩膀頸椎痛可通過熱敷按摩、姿勢調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、風(fēng)濕性疾病等原因引起。
局部熱敷配合輕柔按摩可改善血液循環(huán)，適用于長時間低頭或受涼導(dǎo)致的肌肉僵硬，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。
保持坐姿時頸椎自然直立，避免長時間固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備有助于減輕肌肉持續(xù)緊張。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于痙攣癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
頸椎牽引可減輕神經(jīng)壓迫，超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，適用于椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎引起的頑固性疼痛。
日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)頸部肌群力量，睡眠時選擇高度適中的枕頭維持頸椎生理曲度。
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