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枸杞和紅棗桂圓泡水喝有什么作用

男，44歲

病情描述:

枸杞和紅棗桂圓泡水喝有什么作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭敏副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

枸杞和紅棗桂圓泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、改善疲勞、增強(qiáng)免疫力，適合氣血不足、睡眠質(zhì)量差或體質(zhì)虛弱的人群適量飲用。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗和桂圓富含鐵元素及多種維生素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、手腳冰涼等氣血不足癥狀。
2、安神助眠
桂圓含有天然鎮(zhèn)靜成分，搭配枸杞的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能作用，可緩解焦慮情緒，幫助入睡困難人群改善睡眠質(zhì)量。
3、改善疲勞
枸杞中的枸杞多糖能增強(qiáng)線粒體功能，紅棗提供能量代謝所需的B族維生素，共同緩解體力透支后的倦怠感。
4、增強(qiáng)免疫
枸杞含有的β-胡蘿卜素和硒元素具有抗氧化作用，配合紅棗的環(huán)磷酸腺苷成分，可提升機(jī)體抗病能力。
飲用時(shí)建議控制每日總量，避免過量引發(fā)上火，糖尿病患者需謹(jǐn)慎；長期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測體質(zhì)變化，孕婦及特殊體質(zhì)人群飲用前建議咨詢醫(yī)師。

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