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按摩關(guān)元穴、腎俞穴、三陰交穴、足三里穴有助于提高性能力,需長期堅(jiān)持并配合規(guī)律作息。
位于臍下三寸,按摩可溫補(bǔ)腎陽,改善男性勃起功能障礙和女性性冷淡,每日按壓3-5分鐘為宜。
第二腰椎棘突旁開1.5寸,刺激該穴能緩解腰膝酸軟、遺精早泄,可用掌根上下推擦至局部發(fā)熱。
內(nèi)踝尖上三寸,調(diào)節(jié)肝脾腎功能,對性欲減退和月經(jīng)不調(diào)均有改善作用,建議拇指點(diǎn)揉配合深呼吸。
膝蓋外側(cè)凹陷下三寸,增強(qiáng)體質(zhì)改善內(nèi)分泌,適合性功能減退伴乏力者,可用艾條懸灸加強(qiáng)效果。
配合深蹲、凱格爾運(yùn)動等盆底肌訓(xùn)練,避免過度勞累,陰虛火旺者按摩力度宜輕柔。