亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

手腳冰涼可通過保暖措施、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。手腳冰涼通常由末梢循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血等原因引起。

1、保暖措施

冬季穿戴加絨手套襪子，避免接觸冷水，使用暖寶寶貼于腰腹改善核心體溫。末梢循環(huán)不良與環(huán)境溫度過低直接相關(guān)。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

每日進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)活動(dòng)手指腳趾關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，幫助血液輸送至四肢末端。

3、飲食調(diào)理

增加羊肉、生姜等溫補(bǔ)食材，補(bǔ)充鐵元素豐富的動(dòng)物肝臟、菠菜。氣血不足與鐵蛋白合成障礙有關(guān)，可能伴隨乏力癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、足三里穴位，遵醫(yī)囑服用附子理中丸、當(dāng)歸四逆湯等方劑。甲狀腺功能減退需檢測(cè)促甲狀腺激素水平。

長(zhǎng)期手腳冰涼伴隨月經(jīng)異?；蝮w重增加，建議內(nèi)分泌科排查甲狀腺疾病。日常可飲用桂圓紅棗茶輔助改善循環(huán)。