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肩膀痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。肩膀痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的肩膀痛可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。

2、藥物治療

肩周炎可能與受涼、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動受限、夜間痛等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥。

3、物理治療

頸椎病導(dǎo)致的肩膀痛可通過牽引、超聲波等物理治療改善，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)重復(fù)進(jìn)行10-15次療程。

4、手術(shù)治療

肩袖損傷嚴(yán)重時可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，通常表現(xiàn)為抬臂困難、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議避免提重物和過度使用患側(cè)手臂，適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動度練習(xí)，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。