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背部肌肉酸痛可能由姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、肌肉拉傷、脊柱疾病等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、?？圃\療等方式治療。

1、姿勢(shì)不良：

長(zhǎng)期伏案或坐姿不正導(dǎo)致肌肉持續(xù)緊張，建議定時(shí)活動(dòng)并調(diào)整桌椅高度，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

2、過(guò)度勞累：

運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物后乳酸堆積，可通過(guò)熱敷和輕度拉伸緩解，日常注意勞逸結(jié)合。

3、肌肉拉傷：

急性扭傷或撕裂可能伴隨局部腫脹，需暫停活動(dòng)并使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物。

4、脊柱疾?。?/h3>

可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛或活動(dòng)受限，需通過(guò)CT確診并采用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物干預(yù)。

日?？蛇M(jìn)行游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌群，若持續(xù)疼痛超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢麻木應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。