權(quán)威問答
來月經(jīng)可以適量吃哈密瓜。哈密瓜富含水分、維生素C和鉀元素，有助于緩解經(jīng)期口渴和輕微水腫，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需控制攝入量。
哈密瓜含水量超過90%，能幫助預(yù)防經(jīng)期脫水，緩解因失血導(dǎo)致的黏膜干燥。
鉀離子可調(diào)節(jié)體液平衡，對抗雌激素升高引起的鈉水潴留，減輕乳房脹痛等不適。
維生素C促進(jìn)鐵吸收，輔助預(yù)防缺鐵性貧血；天然糖分可快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的能量。
冷藏哈密瓜可能刺激子宮收縮，建議常溫食用；單日攝入量建議不超過200克，避免過量糖分?jǐn)z入。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或腹瀉應(yīng)暫停食用生冷瓜果并及時(shí)就醫(yī)。
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