權(quán)威問答
扁平足可通過足部肌肉鍛煉、矯形器具輔助、步態(tài)調(diào)整、專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練等方式改善足弓形態(tài)。扁平足通常由先天發(fā)育異常、肌腱松弛、足部外傷、長期負(fù)重等因素引起。
進(jìn)行抓毛巾、足趾夾球等練習(xí)增強(qiáng)足底肌群力量，幫助形成足弓支撐。日?？沙嘧阍谏车鼗虬纪贡砻嫘凶叽碳ぜ∪?。
定制足弓墊或矯形鞋可減輕足部壓力，矯正力線異常。需配合醫(yī)生評(píng)估選擇合適器具，避免過度依賴。
行走時(shí)注意全腳掌均勻著地，避免內(nèi)八字步態(tài)。選擇有足弓支撐的鞋子，減少長時(shí)間站立或跑跳。
物理治療師指導(dǎo)下的平衡訓(xùn)練、筋膜放松等可改善足部功能。嚴(yán)重者可能需要跟腱延長等手術(shù)干預(yù)。
建議控制體重減輕足部負(fù)荷，避免穿平底鞋，定期復(fù)查足部形態(tài)變化。兒童患者需在醫(yī)生監(jiān)督下進(jìn)行干預(yù)。
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