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手臂筋骨拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢不當(dāng)、肌肉勞損、外傷撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并用繃帶固定患肢，避免二次損傷。急性期建議使用前臂吊帶保護(hù)，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱毛巾濕敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解腫脹疼痛。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行握力球練習(xí)、腕關(guān)節(jié)屈伸等低強(qiáng)度訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉韌帶彈性。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。

恢復(fù)期間避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形需及時(shí)就醫(yī)。