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手關(guān)節(jié)和腳關(guān)節(jié)痛可能由過(guò)度勞累、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息保暖、藥物治療等方式緩解。

1、過(guò)度勞累

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作或負(fù)重活動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損。建議減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、受涼刺激

寒冷環(huán)境易引發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎癥反應(yīng)。注意關(guān)節(jié)保暖，可配合生姜水泡手泡腳改善癥狀。

3、骨關(guān)節(jié)炎

可能與年齡增長(zhǎng)、關(guān)節(jié)退變有關(guān)，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)后疼痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。

4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

屬于自身免疫性疾病，常伴隨關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛。需在風(fēng)濕免疫科指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。

日常可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免爬樓梯和提重物，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。