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兩側(cè)肋骨疼痛可能由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過(guò)休息、抗炎治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉拉傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或外力撞擊可能導(dǎo)致肋間肌或胸壁肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議減少上肢活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、肋軟骨炎

病毒感染或反復(fù)勞損可引發(fā)肋軟骨無(wú)菌性炎癥，疼痛多集中于肋骨與胸骨連接處?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。

3、胸膜炎

肺部感染或自身免疫疾病可能累及胸膜，表現(xiàn)為深呼吸時(shí)加重的刺痛感。需完善胸部CT檢查，必要時(shí)使用頭孢曲松、莫西沙星等抗生素。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或長(zhǎng)期缺鈣者可能出現(xiàn)肋骨隱性骨折，疼痛呈持續(xù)性。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物。

避免提重物或劇烈轉(zhuǎn)體動(dòng)作，疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴發(fā)熱、呼吸困難時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。日常注意保持正確坐姿，適量補(bǔ)充乳制品和深海魚(yú)類。