權(quán)威問答
走路過多導(dǎo)致腳后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物緩解等方式改善。
長(zhǎng)時(shí)間行走導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉損傷，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。建議減少負(fù)重活動(dòng)，冰敷緩解炎癥，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
跟骨退行性變形成骨質(zhì)增生，壓迫周圍軟組織引發(fā)刺痛。需穿戴足弓支撐鞋墊，超聲波治療有助于緩解，急性期可短期使用依托考昔片、氟比洛芬貼膏、鹽酸氨基葡萄糖膠囊。
運(yùn)動(dòng)過量造成跟腱過度負(fù)荷，伴隨局部腫脹和壓痛。應(yīng)暫停跑跳運(yùn)動(dòng)，采用離心拉伸訓(xùn)練恢復(fù)，必要時(shí)使用酮洛芬凝膠、地奧司明片、馬栗種子提取物等抗炎藥物。
鞋履摩擦或外傷導(dǎo)致跟后滑囊發(fā)炎，出現(xiàn)紅腫熱痛。需更換寬松軟底鞋，局部注射糖皮質(zhì)激素治療，可配合口服美洛昔康片、外用吲哚美辛搽劑或復(fù)方七葉皂苷鈉凝膠。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，每日可進(jìn)行足底筋膜放松按摩，若持續(xù)疼痛超過兩周需就醫(yī)排除應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重情況。
