權(quán)威問答
每天睡醒腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、更換床墊、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
長期仰臥或俯臥可能使腰部肌肉緊張，建議側(cè)臥時在膝蓋間夾枕頭保持脊柱中立位，避免腰部懸空。
過軟或過硬的床墊無法提供有效支撐，中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度，使用超過8年的床墊應(yīng)及時更換。
可能與久坐、搬運重物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬和活動后減輕。熱敷和核心肌群鍛煉可改善血液循環(huán)。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
日常注意避免久坐彎腰，急性期可嘗試熱敷緩解，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時骨科就診。
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