權(quán)威問答
腰椎間盤突出后期保養(yǎng)可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物管理和生活習(xí)慣調(diào)整等方式進(jìn)行。
核心肌群鍛煉如橋式運(yùn)動、平板支撐可增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。
熱敷緩解肌肉痙攣，超短波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，需由專業(yè)理療師操作。
遵醫(yī)囑使用塞來昔布緩解炎癥，甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重疼痛時可短期使用曲馬多。
保持正確坐姿避免前傾，睡眠時腰部墊軟枕，提重物時屈膝下蹲而非彎腰。
建議控制體重減輕腰椎負(fù)荷，游泳等低沖擊運(yùn)動有助于維持脊柱柔韌性，定期復(fù)查評估病情進(jìn)展。
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