權(quán)威問(wèn)答
膝蓋磨損可能由年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)損傷、肥胖、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。
隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨自然退化變薄，導(dǎo)致緩沖能力下降。建議減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。
長(zhǎng)期跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)可能造成半月板損傷或韌帶拉傷。急性期需停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等消炎鎮(zhèn)痛藥。
體重超標(biāo)會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，加速軟骨磨損。需通過(guò)飲食控制和低沖擊運(yùn)動(dòng)減重，如游泳、騎自行車等。
可能與關(guān)節(jié)退變、炎癥因子釋放等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用玻璃酸鈉注射液、硫酸氨基葡萄糖等藥物，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)置換手術(shù)。
日常生活中建議選擇軟底鞋，避免久蹲久跪，可進(jìn)行直腿抬高鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量。
