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腳蹲久了發(fā)麻可能由局部血液循環(huán)受阻、神經(jīng)短暫受壓、腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。

1、血液循環(huán)受阻

長(zhǎng)時(shí)間蹲姿導(dǎo)致下肢血管受壓，血液回流不暢引發(fā)麻木感。建議立即改變姿勢(shì)并活動(dòng)下肢，無(wú)須特殊治療。

2、神經(jīng)短暫受壓

腓總神經(jīng)在膝蓋后方易受壓，表現(xiàn)為足背麻木。可通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)緩解，若反復(fù)發(fā)作需排查神經(jīng)卡壓因素。

3、腰椎間盤突出

可能與久坐勞損有關(guān)，突出椎間盤壓迫神經(jīng)根可導(dǎo)致下肢放射麻木。伴隨腰痛時(shí)可使用甲鈷胺、維生素B1、塞來(lái)昔布等藥物。

4、糖尿病神經(jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖損傷周圍神經(jīng)，表現(xiàn)為對(duì)稱性肢體末端麻木。需控制血糖并配合硫辛酸、依帕司他、加巴噴丁等藥物治療。

日常避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲姿，糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，出現(xiàn)持續(xù)麻木建議就醫(yī)排查神經(jīng)系統(tǒng)病變。