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糖尿病易患人群主要有超重或肥胖者、有糖尿病家族史者、缺乏運(yùn)動(dòng)者、妊娠期女性等。糖尿病發(fā)病與遺傳、生活方式、年齡增長等因素密切相關(guān)。

1、超重或肥胖

體重指數(shù)超過24的人群患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。建議通過控制飲食熱量和增加運(yùn)動(dòng)減輕體重。

2、家族遺傳

直系親屬患有糖尿病的人群患病概率較高，可能與遺傳性胰島素分泌缺陷有關(guān)。建議定期監(jiān)測血糖并保持健康生活方式。

3、運(yùn)動(dòng)不足

長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉對(duì)胰島素敏感性下降。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防糖尿病。

4、妊娠因素

妊娠期激素變化可能導(dǎo)致暫時(shí)性胰島素抵抗，約半數(shù)妊娠糖尿病患者產(chǎn)后會(huì)發(fā)展為2型糖尿病。產(chǎn)后需要持續(xù)監(jiān)測血糖。

建議高危人群定期檢測血糖，保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免高糖高脂飲食，控制體重在正常范圍內(nèi)。