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便秘可能由飲水不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、腸梗阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉藥物、手術(shù)治療等方式改善。

1、飲水不足

每日飲水量低于1500毫升會(huì)導(dǎo)致糞便干硬，建議少量多次飲用溫水，每日總量達(dá)到2000毫升以上。

2、膳食纖維不足

蔬菜水果攝入不足會(huì)使腸蠕動(dòng)減緩，每日需攝入300克以上綠葉蔬菜和200克水果，推薦西藍(lán)花、火龍果等高纖維食物。

3、腸道菌群紊亂

長期使用抗生素可能導(dǎo)致腸道微生態(tài)失衡，表現(xiàn)為腹脹伴排便困難，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。

4、腸梗阻

可能與腸道腫瘤、腸粘連等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛伴停止排氣排便，需通過腸鏡檢查明確診斷，嚴(yán)重者需行腸粘連松解術(shù)等手術(shù)治療。

便秘患者可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)便血需及時(shí)就醫(yī)。