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運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)出響聲可能由關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體釋放、肌腱韌帶滑動(dòng)、關(guān)節(jié)面摩擦、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常等原因引起，多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，少數(shù)與病理因素相關(guān)。

1、氣體釋放：

關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液中的氣體快速聚集后破裂發(fā)出聲響，常見于手指、膝關(guān)節(jié)，無疼痛時(shí)無須干預(yù)，可通過熱身運(yùn)動(dòng)減少發(fā)生。

2、肌腱滑動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌腱或韌帶在骨突處滑動(dòng)產(chǎn)生彈響，如肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)岡上肌腱彈響，加強(qiáng)周圍肌肉鍛煉可改善。

3、關(guān)節(jié)面摩擦：

軟骨磨損導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦音，可能伴隨輕度酸痛，需避免過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充氨基葡萄糖。

4、結(jié)構(gòu)異常：

半月板損傷、游離體等病理因素導(dǎo)致機(jī)械性彈響，通常伴隨關(guān)節(jié)交鎖或腫脹，需通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然劇烈動(dòng)作，若彈響伴隨疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)就診骨科檢查。