吃檸檬可能有助于美白肌膚。檸檬富含維生素C和抗氧化物質，有助于抑制黑色素生成，促進皮膚新陳代謝。
1、維生素C作用
維生素C能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素合成，淡化已有色斑。
2、抗氧化效果
檸檬中的多酚類物質可中和自由基，減輕紫外線對皮膚的氧化損傷。
3、促進代謝
檸檬酸可加速角質更新，幫助脫落含有黑色素的老廢角質。
4、光敏性風險
檸檬中的呋喃香豆素可能增加皮膚對紫外線的敏感性，建議夜間食用或加強防曬。
需注意檸檬酸性較強，直接敷臉可能刺激皮膚，建議配合防曬霜使用效果更佳，敏感肌應謹慎嘗試。
