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軟骨挫傷可通過休息制動、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、物理治療等方式緩解。軟骨挫傷通常由運動損傷、外力撞擊、關節(jié)退變、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動

急性期需停止活動并固定患肢，避免負重加重損傷，使用支具或繃帶限制關節(jié)活動2-4周。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

損傷48小時內每2小時冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛，冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。

3、藥物治療

可能與關節(jié)炎癥、滑膜刺激等因素有關，通常表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、物理治療

可能與軟骨修復延遲、粘連形成等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)僵硬、異響等癥狀。超聲治療或低頻脈沖電流可促進軟骨修復，需在康復師指導下進行。

恢復期可適當補充膠原蛋白肽和維生素C，避免爬樓梯或深蹲等加重關節(jié)負荷的動作，若3周未緩解需復查核磁共振。