權威問答
患有腰肌勞損應避免食用高脂肪食物、高糖食物、辛辣刺激食物及酒精類飲品，可適量補充富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素D的食物如牛奶、雞蛋、深海魚，同時遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉、鹽酸乙哌立松等藥物緩解癥狀。
油炸食品、肥肉等可能加重炎癥反應，影響血液循環(huán)，建議選擇清蒸、水煮等低脂烹飪方式。
蛋糕、含糖飲料等易導致體重增加，加重腰椎負荷，可用新鮮水果替代甜食。
辣椒、花椒等可能刺激神經(jīng)加重疼痛感，烹調(diào)時可選用姜、蔥等溫和調(diào)味品。
啤酒、白酒等會延緩組織修復，服藥期間飲酒還可能增加胃腸道不良反應風險。
日常注意保持標準體重，避免久坐久站，可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動強化腰背肌群。
.jpg)
