權(quán)威問答
瘦小腿可通過運(yùn)動(dòng)塑形、飲食調(diào)整、物理治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合個(gè)體情況選擇合適方法。
針對(duì)小腿肌肉的踮腳尖、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)可幫助脂肪燃燒，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可避免肌肉過度增生。
控制每日熱量攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，減少高鹽食物預(yù)防水腫型小腿粗壯。
按摩配合泡沫軸放松腓腸肌，穿戴醫(yī)用彈力襪改善血液循環(huán)，冷熱交替敷法可緩解肌肉緊張。
肉毒桿菌注射可暫時(shí)縮小肌肉體積，射頻溶脂等醫(yī)美手段需在專業(yè)醫(yī)師評(píng)估后實(shí)施。
避免長期穿高跟鞋，運(yùn)動(dòng)后充分拉伸小腿肌肉，水腫體質(zhì)者睡前可抬高下肢促進(jìn)回流。
