權(quán)威問答
崴腳后腫脹一般3-7天消退，實際恢復(fù)時間受到損傷程度、冰敷時機(jī)、制動情況和康復(fù)鍛煉等多種因素的影響。
輕度韌帶拉傷腫脹3-5天消退，伴隨局部淤青；完全撕裂需2周以上，可能需支具固定。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，可減少炎性滲出。延遲冰敷會延長腫脹期1-2天。
早期使用彈性繃帶加壓包扎，避免負(fù)重行走。過早活動會導(dǎo)致腫脹反復(fù)。
消腫后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練，促進(jìn)淋巴回流。肌肉萎縮會延緩恢復(fù)1周左右。
建議抬高患肢超過心臟水平，腫脹持續(xù)超過10天或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫需及時骨科就診。
2025-10-28
2025-10-28
2025-09-30
2025-09-11
