權(quán)威問答
女孩子來月經(jīng)肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、適度運動、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受寒、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，避免低溫燙傷。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成。建議在醫(yī)生指導下使用，避免空腹服藥，胃腸道潰瘍患者慎用。
經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動有助于釋放內(nèi)啡肽，減輕疼痛感。避免劇烈運動導致盆腔充血加重，運動時長控制在30分鐘內(nèi)。
增加溫性食物如紅糖姜茶、南瓜粥的攝入，減少生冷、高鹽食品。適量補充鎂元素可幫助放松肌肉，如食用堅果、深綠色蔬菜等。
經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，若疼痛持續(xù)加重或伴隨月經(jīng)量異常，建議及時婦科就診排除器質(zhì)性疾病。
