權(quán)威問(wèn)答
渾身乏力沒(méi)精神沒(méi)胃口可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、胃腸功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為乏力、注意力下降。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可短期服用安神類藥物如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、百樂(lè)眠膠囊。
焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響食欲和精力。可通過(guò)心理咨詢、正念訓(xùn)練緩解，癥狀嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
缺鐵性貧血常見(jiàn)于育齡女性，伴隨面色蒼白、頭暈。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入，配合琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素C促進(jìn)吸收。
慢性胃炎、功能性消化不良會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收障礙，需完善胃鏡檢查?？煞枚嗯肆⑼龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)，配合復(fù)方消化酶、胰酶腸溶膠囊改善消化功能。
日常注意保持適度運(yùn)動(dòng)，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，避免生冷刺激食物。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨體重下降，建議盡早就診排查甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。
