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老人血糖偏高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式控制。血糖偏高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。選擇全谷物、蔬菜水果、瘦肉等低升糖指數(shù)食物，避免高糖高脂飲食。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，但需避免空腹運(yùn)動(dòng)以防低血糖。

3、血糖監(jiān)測

定期監(jiān)測空腹和餐后血糖，記錄波動(dòng)情況。家用血糖儀操作簡便，監(jiān)測數(shù)據(jù)可幫助調(diào)整治療方案。

4、藥物治療

二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖藥可遵醫(yī)囑使用。胰島素治療適用于口服藥效果不佳者，需嚴(yán)格遵循注射規(guī)范。

建議老人保持規(guī)律作息，定期復(fù)查糖化血紅蛋白，家屬需協(xié)助監(jiān)督用藥和飲食。出現(xiàn)多飲多尿、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。