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內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)推遲可通過黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié),也可通過調(diào)整作息、減輕壓力等方式改善。
黃體酮膠囊屬于孕激素類藥物,能幫助子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化;地屈孕酮片可調(diào)節(jié)孕激素水平;戊酸雌二醇片可補(bǔ)充雌激素,使用前需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估激素水平。
長期熬夜會(huì)抑制褪黑素分泌,干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,建議保持22點(diǎn)前入睡,保證7-8小時(shí)睡眠。
慢性壓力會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高,抑制促性腺激素釋放,可通過正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。
缺乏維生素B6和鋅可能影響孕激素合成,適量食用動(dòng)物肝臟、深海魚、堅(jiān)果等食物有助于激素平衡。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素水平檢測,避免自行服用激素類藥物,同時(shí)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食。