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肩膀連著脖子痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、頸椎病、肩周炎等原因引起，可通過熱敷、理療、藥物緩解、手術(shù)治療等方式改善。

1、肌肉勞損

長時(shí)間保持固定姿勢或過度使用肩頸肌肉可能導(dǎo)致勞損。建議適當(dāng)休息并局部熱敷，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。

2、不良姿勢

長期低頭使用手機(jī)或伏案工作會(huì)使頸部肌肉持續(xù)緊張。需調(diào)整工作站高度，每小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，疼痛時(shí)可外用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。

3、頸椎病

可能與椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀?？蛇M(jìn)行頸椎牽引治療，口服甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

4、肩周炎

多因肩關(guān)節(jié)周圍組織粘連導(dǎo)致，表現(xiàn)為夜間痛和活動(dòng)受限。早期可通過關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)改善，疼痛期可注射復(fù)方倍他米松注射液，頑固病例需行關(guān)節(jié)囊松解術(shù)。

日常注意避免長時(shí)間保持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉有助于預(yù)防癥狀復(fù)發(fā)。