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吃黃豆對(duì)卵巢有好處嗎
病情描述:
吃黃豆對(duì)卵巢有好處嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃黃豆對(duì)卵巢有一定好處。黃豆富含大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)雌激素水平、改善卵巢功能。

    1、調(diào)節(jié)激素

    大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，可緩解圍絕經(jīng)期卵巢功能衰退引起的潮熱等癥狀。

    2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    黃豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白是卵泡發(fā)育所需原料，維生素E能改善卵巢血液循環(huán)，促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)。

    3、抗氧化

    黃豆含有的異黃酮和維生素E具有抗氧化作用，可減少自由基對(duì)卵巢組織的損傷。

    4、改善代謝

    膳食纖維有助于維持正常血糖水平，間接改善多囊卵巢綜合征等代謝相關(guān)卵巢疾病。

    建議每日攝入30-50克黃豆或等量豆制品，對(duì)大豆過(guò)敏者應(yīng)避免食用，出現(xiàn)卵巢疾病癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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