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若出現(xiàn)肥胖或希望控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、鹽酸芬特明、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，能夠幫助維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果含有果膠和水分，能夠延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少腸道對(duì)脂肪的吸收。

2、鹽酸芬特明

鹽酸芬特明通過抑制食欲中樞來減少食物攝入，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽可延緩胃排空并增加飽腹感，適用于肥胖癥患者。

4、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，但也可輔助改善胰島素抵抗相關(guān)的肥胖。

減肥過程中需注意均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，避免過度依賴藥物，長(zhǎng)期效果需結(jié)合健康生活方式。