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三高人群吃什么水果好呢
病情描述:
三高人群吃什么水果好呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    三高人群可以適量吃蘋果、藍莓、獼猴桃、柚子等水果，建議選擇低糖高纖維的水果，并控制每日攝入量。

    1、蘋果

    蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于降低膽固醇和穩(wěn)定血糖，適合高血壓和高血脂患者食用。

    2、藍莓

    藍莓含有豐富的花青素和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助改善血管彈性，對控制血壓和血脂有一定益處。

    3、獼猴桃

    獼猴桃維生素C含量高，鉀元素豐富，有助于調(diào)節(jié)血壓，同時低糖特性適合糖尿病患者適量食用。

    4、柚子

    柚子含有類黃酮和柚皮苷，可以幫助降低血液黏稠度，但要注意可能與某些降壓藥物產(chǎn)生相互作用。

    三高人群食用水果時需注意控制總量，避免攝入過多糖分，最好在兩餐之間作為加餐食用，并定期監(jiān)測血糖血壓變化。

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