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寶寶腳抽筋可通過(guò)按摩熱敷、調(diào)整睡姿、補(bǔ)充水分、就醫(yī)檢查等方式緩解。腳抽筋通常由肌肉疲勞、缺鈣、受涼、神經(jīng)肌肉病變等原因引起。

1、按摩熱敷：

家長(zhǎng)需輕柔按摩寶寶抽筋部位，配合溫毛巾熱敷幫助放松肌肉。日常注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)后直接吹空調(diào)。

2、調(diào)整睡姿：

建議家長(zhǎng)觀察寶寶睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間蜷縮腿部。白天適當(dāng)進(jìn)行下肢伸展活動(dòng)，減少夜間抽筋概率。

3、補(bǔ)充水分：

可能與出汗過(guò)多導(dǎo)致電解質(zhì)失衡有關(guān)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后易抽筋。家長(zhǎng)需及時(shí)給寶寶補(bǔ)充含電解質(zhì)的溫水。

4、就醫(yī)檢查：

若反復(fù)發(fā)作需排除低鈣血癥、維生素D缺乏等病理性因素，通常伴隨多汗、枕禿等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴氨肌醇維B12口服溶液等藥物。

注意保持寶寶足部保暖，飲食中適量添加乳制品、豆制品等含鈣食物，若頻繁發(fā)作建議兒科就診。