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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
6歲寶寶一天喝多少水
病情描述:
6歲寶寶一天喝多少水
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    6歲寶寶一天飲水量建議為1200-1600毫升，實(shí)際需求與活動(dòng)量、氣溫、飲食含水量等因素有關(guān)。

    1、基礎(chǔ)需求：

    每日基礎(chǔ)飲水量約為每公斤體重50毫升，6歲兒童平均體重24公斤左右。

    2、活動(dòng)影響：

    運(yùn)動(dòng)后或戶外活動(dòng)時(shí)需額外補(bǔ)充200-300毫升水分，建議家長(zhǎng)分次提供溫水。

    3、氣候因素：

    夏季或干燥環(huán)境需增加10%-20%飲水量，家長(zhǎng)需觀察尿液顏色判斷是否缺水。

    4、飲食補(bǔ)充：

    湯粥、水果等食物可提供約30%水分，家長(zhǎng)需將這部分計(jì)入總攝入量。

    建議家長(zhǎng)準(zhǔn)備專用水壺定時(shí)提醒飲水，避免一次性大量飲用，優(yōu)先選擇白開水而非含糖飲料。

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