權(quán)威問答
經(jīng)前乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、適度運動、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由激素波動、精神壓力、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
用溫熱毛巾敷于乳房10-15分鐘，配合輕柔打圈按摩，促進局部血液循環(huán)。避免用力擠壓，每日可重復進行2-3次。
減少咖啡因、高鹽及高脂食物攝入，增加全谷物、深綠色蔬菜及富含維生素E的食物如堅果。限制每日鈉攝入量不超過2000毫克。
選擇瑜伽、快走等低強度有氧運動，每周3-5次，每次30分鐘。運動時穿戴支撐性良好的運動內(nèi)衣，避免胸部劇烈晃動。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥，或達那唑等調(diào)節(jié)激素藥物。乳腺增生患者可配合乳癖消等中成藥。
月經(jīng)前一周開始記錄乳房脹痛程度及持續(xù)時間，若伴隨異常腫塊或持續(xù)疼痛，建議及時進行乳腺超聲檢查。
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