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吃小米粥有保護(hù)腸胃的作用嗎
病情描述:
吃小米粥有保護(hù)腸胃的作用嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃小米粥有助于保護(hù)胃腸。小米粥富含膳食纖維、維生素B族、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)成分，對胃腸黏膜有一定保護(hù)作用。

    1、膳食纖維：

    小米粥含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化吸收，減少食物殘渣在腸道停留時間。

    2、維生素B族：

    小米粥富含維生素B1、B2等B族維生素，有助于維持胃腸神經(jīng)功能正常運作，改善消化能力。

    3、優(yōu)質(zhì)蛋白：

    小米粥含有人體易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，能為胃腸黏膜修復(fù)提供營養(yǎng)支持，增強胃腸屏障功能。

    4、溫和易消化：

    小米粥質(zhì)地柔軟，易于消化吸收，不會對胃腸造成負(fù)擔(dān)，適合胃腸功能較弱時食用。

    建議將小米粥作為日常飲食的一部分，搭配新鮮蔬菜水果食用效果更佳，胃腸不適嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。

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