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來月經(jīng)注意什么不能吃什么
病情描述:
來月經(jīng)注意什么不能吃什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    月經(jīng)期間需注意避免生冷辛辣食物、劇烈運動及過度勞累，不宜食用冰淇淋、濃茶、酒精及高鹽食品，可適量補充溫性食物如紅棗、紅糖姜茶。

    1. 飲食禁忌

    避免生冷食物如冰淇淋、冷飲，可能加重痛經(jīng)；辛辣刺激食物如辣椒、花椒易導致盆腔充血；高鹽食品可能引發(fā)水腫；濃茶和咖啡因飲料會阻礙鐵吸收。

    2. 生活護理

    避免劇烈運動如長跑、跳躍，可選擇散步或瑜伽；禁止盆浴和游泳以防感染；保持會陰清潔，每2-3小時更換衛(wèi)生巾。

    3. 藥物禁忌

    經(jīng)期禁用抗凝藥物如阿司匹林可能增加出血量；活血化瘀類中藥如當歸、紅花需謹慎；激素類藥物可能干擾周期。

    4. 營養(yǎng)補充

    適量食用含鐵食物如動物肝臟、菠菜；溫性食物如紅棗、桂圓有助于氣血恢復；可飲用紅糖姜茶緩解不適。

    月經(jīng)期間建議穿著寬松棉質內衣，保證每日8小時睡眠，出現(xiàn)嚴重腹痛或異常出血需及時就醫(yī)。

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