權(quán)威問答
每天早上起床后腰疼可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、更換床墊、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
長時間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝蓋下墊軟枕，避免側(cè)臥時脊柱側(cè)彎。
過軟或過硬的床墊無法為腰椎提供有效支撐。中等硬度記憶棉床墊有助于保持脊柱生理曲度，使用超過7年的床墊應(yīng)及時更換。
可能與長期久坐、搬運重物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊等藥物。
可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴隨下肢放射痛。需通過腰椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、乙哌立松片、普瑞巴林膠囊等藥物。
日常注意避免久坐久站，可進行游泳、小燕飛等低強度運動，持續(xù)疼痛超過兩周建議就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。
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