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跑完步后腰疼持續(xù)兩周可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰肌筋膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉勞損

跑步姿勢不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過量可能導(dǎo)致腰部肌肉過度拉伸，表現(xiàn)為局部酸痛活動(dòng)受限。建議暫停跑步，熱敷緩解肌肉緊張，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、腰椎間盤突出

長期跑步?jīng)_擊可能誘發(fā)椎間盤壓迫神經(jīng)根，伴隨下肢放射痛或麻木感。需進(jìn)行腰椎核磁共振檢查，急性期可服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療。

3、腰肌筋膜炎

寒冷刺激或慢性勞損易引發(fā)筋膜無菌性炎癥，疼痛呈彌漫性且晨起加重。建議采用沖擊波治療，口服洛索洛芬鈉片聯(lián)合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

4、強(qiáng)直性脊柱炎

青年患者需警惕自身免疫性疾病，典型表現(xiàn)為夜間腰骶部僵痛活動(dòng)后減輕。需檢測HLA-B27基因，長期使用柳氮磺吡啶腸溶片配合生物制劑控制病情。

建議進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)替代跑步，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸腰背部肌肉，疼痛持續(xù)超過一個(gè)月需復(fù)查排除器質(zhì)性病變。