權(quán)威問答
腳踝扭傷后48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷，48小時(shí)后可轉(zhuǎn)為熱敷。正確處理方式主要有冷敷止血、熱敷活血、加壓包扎、抬高患肢。
急性期立即用冰袋冷敷15分鐘，每2小時(shí)重復(fù)一次，能收縮血管減少內(nèi)出血和腫脹，切忌直接皮膚接觸冰塊。
48小時(shí)后改用溫?zé)崦矸蠡继帲看?0分鐘，每日3次，促進(jìn)淤血吸收和組織修復(fù)，溫度不宜超過40攝氏度。
使用彈性繃帶八字纏繞踝關(guān)節(jié)，壓力均勻能限制腫脹，注意觀察末梢循環(huán)，夜間可松解繃帶。
休息時(shí)將傷足墊高超過心臟水平，利用重力作用減輕腫脹，建議與冷熱敷治療同步進(jìn)行。
恢復(fù)期間避免負(fù)重行走，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)，若72小時(shí)后腫脹疼痛未緩解需及時(shí)骨科就診。
