檸檬水具有促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、輔助抗氧化、幫助控制體重等功效,飲用時(shí)需注意胃酸過(guò)多者、齲齒患者、服藥期間人群及空腹?fàn)顟B(tài)下的禁忌。
檸檬酸刺激胃液分泌,有助于改善餐后腹脹。胃腸功能紊亂者飲用后可能出現(xiàn)反酸,可搭配少量蜂蜜緩解。
每100克檸檬含約22毫克維生素C,能幫助預(yù)防壞血病。長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能腐蝕牙釉質(zhì),建議使用吸管并控制每日攝入量。
檸檬中的柑橘類(lèi)黃酮具有清除自由基作用,對(duì)紫外線損傷有一定防護(hù)效果。皮膚敏感者需避免飲用后立即日曬。
低熱量特性適合替代含糖飲料,飯前飲用可產(chǎn)生飽腹感。糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。
建議每日飲用不超過(guò)1000毫升,避免與鋁制劑、磺胺類(lèi)藥物同服,胃腸不適人群可選擇餐后稀釋飲用。