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腳后跟骨質(zhì)增生可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常由慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、關(guān)節(jié)炎、代謝性疾病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇軟底緩沖鞋或定制矯形鞋墊，控制體重減輕足部負(fù)荷。避免赤腳行走及穿高跟鞋。

2、物理治療

采用超聲波、沖擊波等理療促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合跟骨周?chē)∪鉅坷?xùn)練，緩解筋膜張力。每日熱水泡腳有助于減輕炎癥。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等口服抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。合并骨質(zhì)疏松需補(bǔ)充鈣劑與維生素D。

4、手術(shù)治療

保守治療無(wú)效且嚴(yán)重影響行走時(shí)，可考慮跟骨骨刺切除術(shù)或關(guān)節(jié)鏡下清理術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)足部功能。

日常避免足部受涼，適量進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物。