權(quán)威問答
胳膊肌肉酸痛可能由運動過度、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、病因治療等方式改善。
短時間內(nèi)重復進行高強度手臂運動可能導致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸脹疼痛。建議暫停運動并局部熱敷，48小時內(nèi)可冷敷緩解。
長期保持固定姿勢可能造成肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)慢性勞損。需要調(diào)整工作姿勢，每小時活動手臂5分鐘，配合輕柔按摩。
劇烈運動或外傷可能導致肌纖維撕裂，常伴隨局部腫脹。急性期需制動冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、洛索洛芬鈉片等藥物。
神經(jīng)根受壓可能引起放射性上肢疼痛，多伴有頸部不適。需完善頸椎MRI檢查，治療方案包括頸椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物干預。
日常應注意手臂保暖，避免提重物，可適當進行肩頸拉伸運動，持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)排查病因。
2025-10-12
2025-10-12
