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老人缺鈣可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、心血管異常等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。

1、骨質(zhì)疏松

長期鈣攝入不足導(dǎo)致骨密度降低，表現(xiàn)為腰背疼痛、身高縮短。日?？赏ㄟ^增加乳制品攝入補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉或唑來膦酸等藥物。

2、肌肉痙攣

血鈣水平下降引發(fā)神經(jīng)肌肉興奮性增高，常見夜間小腿抽筋。建議多曬太陽促進(jìn)維生素D合成，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服液、骨化三醇膠丸。

3、牙齒松動

牙槽骨鈣流失導(dǎo)致牙齒固定力減弱，可能伴隨牙齦萎縮。需加強(qiáng)口腔清潔，適量食用奶酪、黑芝麻等高鈣食物，醫(yī)療干預(yù)可考慮鈣爾奇D片或鮭魚降鈣素鼻噴劑。

4、心血管異常

低鈣血癥可能誘發(fā)心律失常、血壓波動，與心肌收縮功能受損有關(guān)。應(yīng)定期監(jiān)測心電圖，及時(shí)就醫(yī)排查病因，治療藥物包括枸櫞酸鈣顆粒、維生素D2軟膠囊等。

建議老人每日保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動，每年檢測骨密度指標(biāo)，合并慢性疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)鈣方案。