權(quán)威問(wèn)答
來(lái)月經(jīng)期間可以適量吃柚子，柚子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。
柚子含維生素C和鉀元素，能幫助緩解經(jīng)期疲勞，促進(jìn)鐵吸收，改善貧血癥狀。
柚子中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防經(jīng)期激素變化導(dǎo)致的便秘問(wèn)題。
柚子清香成分有助于舒緩緊張情緒，其天然糖分可緩解經(jīng)期對(duì)甜食的渴望。
體質(zhì)虛寒者避免空腹食用，胃腸功能較弱者建議少量分次食用，避免加重腹痛。
經(jīng)期飲食建議保持溫?zé)峋?，避免過(guò)量生冷食物，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材調(diào)和食用。
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