權(quán)威問答
筋骨疼痛可通過熱敷按摩、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。筋骨疼痛通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、韌帶損傷等原因引起。
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解肌肉緊張。適用于運動后酸痛或受涼引起的疼痛，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。
低強度伸展運動如瑜伽、游泳有助于維持關(guān)節(jié)活動度。需避免劇烈運動加重?fù)p傷，建議每周進(jìn)行3次有氧訓(xùn)練。
布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊?guī)椭迯?fù)軟骨，洛索洛芬鈉貼劑適用于局部鎮(zhèn)痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
超聲波治療可消除深層組織炎癥，紅外線照射能改善局部代謝。嚴(yán)重骨質(zhì)病變需配合沖擊波等專業(yè)治療。
日常注意保暖防潮，飲食中增加牛奶、深海魚等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物，疼痛持續(xù)超過一周應(yīng)及時骨科就診。
