9個(gè)月寶寶每天睡眠時(shí)間通常為12-16小時(shí),包括夜間睡眠和白天小睡,具體安排受作息規(guī)律、活動(dòng)量、個(gè)體差異、環(huán)境因素等影響。
建立固定入睡時(shí)間,夜間睡眠約10-12小時(shí),白天小睡2-3次。
白天充分活動(dòng)有助于夜間睡眠,避免睡前過(guò)度興奮。
部分寶寶可能需要更多或更少睡眠時(shí)間,需觀察精神狀態(tài)。
保持臥室安靜黑暗,室溫適宜,使用舒適寢具。
家長(zhǎng)需注意觀察寶寶睡眠信號(hào),避免過(guò)度干預(yù),如持續(xù)睡眠異常建議咨詢兒科醫(yī)生。